жаңалықтар

Қоғамның алға жылжуымен адамдардың эстетикалық түсініктері үнемі өзгеріп отырады. Ұзақ уақыт бойы нәзіктіктің сұлулық сияқты эстетикалық стандарттары су астында қалды. Біртіндеп адамдар артық салмақ жоғалтуға ұмтылмайды, бірақ денсаулыққа көп көңіл бөледі. проблема. Қазіргі уақытта фитнес танымал болып келеді. Адамдар фитнесті дене бітімін нығайту және дене бітімін жетілдіру мақсатына жету үшін қолдана алады. Фитнес процесінде скват - бұл өте классикалық қозғалыс. Сонымен, гантельді скат пен штангалық скватумның айырмашылығы неде?

Әр түрлі оқу жабдықтары
Олардың барлығы скватпен айналысқанымен, қолданылатын жабдық әр түрлі, әсері мүлде өзгеше болады. Гантельдермен штангалармен жаттығулар мүлдем басқа жаттығу құралдарын қолданады. Гантель мен штанганың айырмашылығы әлі де өте үлкен, ал екеуінің құрылымы да мүлдем өзгеше. Әсіресе салмақ бойынша гантельдердің салмағы салыстырмалы түрде аз. Жалпы жаттығу залында ең ауыр гантель 60 кг-ға жуықтайды. Штангалардың салмақтық деңгейі өте үлкен, оның ішінде 250 кг, 600 кг және 1000 кг.

Әр түрлі оқу жүктемесі
Гантельдер - бұл гантелдердің көмегімен салмақты жаттықтыру, бұл скакальды тиімдірек ете алады. Штангтардың орналасуымен салыстырғанда, гантельдердің орналасуы әлдеқайда жеңіл. Әсіресе, қазірдің өзінде скватирование жасай алатын жаттықтырушылар үшін, егер сіз одан әрі қарай жүргіңіз келсе, гантельді скваттан бастауға болады. Егер сіз гантельдердің салмағын көтере алмасаңыз да, қауіпсіздік мәселелеріне алаңдамай-ақ қойыңыз. Штангалық скват қауіпті және арнайы жабдықтың немесе күтушілердің көмегін қажет етеді.

Әр түрлі қолдануға болатын адамдар
Штангалық штамп гантель тереңдігімен салыстырғанда әлдеқайда ауыр және табиғи әсері айқынырақ. Егер жаттықтырушы өз сызықтарын талғампаз әрі тегіс етіп жасағысы келсе және бұлшықет сезімін қадағаламаса, онда гантельді скват сұранысты қанағаттандыра алады. Егер жаттықтырушы бұлшықет жаттығуларының белгілі бір әсеріне қол жеткізгісі келсе, скватирование үшін штанганы қолдану қажет. Сондықтан гантельдер мен штангалардың орналасуы әртүрлі адамдарға сәйкес келеді. Қайсысын таңдау сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты.


Хабарлама уақыты: 01.02.2021